Project Description

Vi avanserer og utfordrer tankesettet og kunnskapen du har fra utdannelsen din. Kombinasjonen av din nåværende kunnskap og hva du lærer på kurset tar deg videre i din utvikling som trener. I Cert.Performance Spesialist fokuserer vi på å sette teorien i praksis

INNHOLD:

Foreleser: Alexander Hallafors

Dag 1

  • Grunnleggende terminologi og konsepter

Dag 2

  • Funksjonell anatomi og biomekanikk / fot, ankel
  • Funksjonell anatomi og biomekanikk / kne
  • Funksjonell anatomi og biomekanikk / hofte
  • Funksjonell anatomi og biomekanikk / korsrygg

Dag 3

  • Screening
  • Bløtvevsbehandling
  • Korreksjons øvelser
  • Trening: Teori til praktiske øvelser

Foreleser: Alexander Hallafors

Dag 1

  • Grunnleggende terminologi og konsepter

Dag 2

  • Funksjonell anatomi og biomekanikk / brystrygg
  • Funksjonell anatomi og biomekanikk / skulderledd
  • Screening
  • Bløtvevsbehandling
  • Korreksjons øvelser
  • Trening: Teori til praktiske øvelser

Dag 3

  • Programdesign
  • Periodisering
  • Oppvarming og aktivering
  • Trening for hurtighet
  • Trening for eksplosivitet
  • Trening for maksimal styrke
  • Trening for utholdenhet
  • Funksjonelltrening

Foreleser: Nils Paul Skåra, Marcel Da Cruz og Peter Cederholm

Dag 1

ERNÆRING FOR PRESTASJON

  • Fysiologiske og psykologiske kostholdsfaktorer
  • Næringsstoffer og prestasjon
  • Individuelt tilpasset kosthold
  • Kosttilskudd
  • Kostholdsplanstruktur

Dag 2

SPENST OG HURTIGHET

  • GAIT (gangmønster)
  • Løpsteknikk
  • Løpsdriller
  • Plyometrisk trening, oppbygging av spenst
  • Skadeforebyggende trening

Dag 3

PERFORMANCE COACHING

  • Økt bevissthet
  • Samtaleteknikker
  • Kartlegging
  • Målsettinger
  • Fremgangsmåte

Foreleser: Christoffer Wolff, Alexander Hallafors og Peter Cederholm

Dag 1

MOBILITY

  • Rørelsetrening
  • Stretching

Dag 2

OPTIMAL UTHOLDENHET

  • Arbeidskrav (til forskjellig utholdenhetsgrener)
  • Test / retest
  • Intensitetssoner (utvikle forskjellige aerobe egenskaper)
  • Terskelwatt
  • Periodisering

Dag 3

TESTMETODIKK/ANALYSERING/EKSAMINERING

  • Testmetodikk
  • Analysering
  • Teoretisk eksaminering
  • Praktisk eksaminering

Etter sluttført utdannelse (fase 1-4) og godkjent eksaminering både teoretisk og praktisk, så mottar du diplom og sertifisering som Performance Specialist gjennom Scandinavian Top Team.

Neste start
Fase 1 24-26 april 2020
0
0
0
0
Days
0
0
Hrs
0
0
Min
0
0
Sec

PRIS: 3995kr/Fase

  • Fase (4 Faser á 3 dager)
  • Betaling med Svea Finans
Bestill

PRAKTISK INFO:

STED:

Magnat Center, Oslo

Drammensveien 130, B8

0277 Oslo

DATO:

______________________

KURS 2020

  • Fase 1: 24-26 april 2020
  • Fase 2: 8-10 mai 2020
  • Fase 3: 22-24 mai 2020
  • Fase 4: 5-7 juni 2020

TIDER:

  • Fredag 17:00 – 21:00
  • Lørdag 10:00 – 17:00
  • Søndag 10:00 – 17:00